筋トレ始めて２ヶ月経った。 週２ペースはキープしている。 ラットプルダウン前48キロ、後48キロシーテッドロウ46キロ、縦41キロレッグプレス98キロカーフレイズ98キロレッグカール33キロレッグエクステンション51キロチェストプレス48キロ、縦43キロクラン…